Il s’agit d’imaginer une douche de lumière nettoyante, de prendre conscience de votre corps et d’effectuer un scan corporel pour visualiser le nettoyage du trop-plein émotionnel.
Du + : Vous pouvez pratiquer cette méditation dès que vous en ressentez le besoin. Par exemple : sous votre douche, avec du savon, en insistant sur une zone ciblée (ex. : genou, coude, poignet…), en mettant votre crème corporel ou en faisant un brossage à sec ! Quand ? Au réveil, le midi à la sieste ou le soir au coucher…quel sera votre moment préféré ?