Si vous souhaitez travailler sur une situation qui vous préoccupe l’esprit (ex. : le souvenir d’un repas de Noël, un entretien professionnel à venir…), et bien voilà un outils précieux pour évoluer dans cette situation. 
A retenir : Vous pouvez refaire cette technique plusieurs fois de suite si vous sentez que c’est nécessaire.